Het boek komt tegemoet aan de belofte om je mindset te veranderen en meer uit het leven te halen. Belangrijk is uiteraard wel dat je niet gewoon het boek leest, maar zeker ook de opdrachten uitvoert die er in opgenomen zijn. Tenslotte, al doende leert men !
In 13 hoofdstukken worden via NLP-methoden technieken aangebracht om beter te communiceren en aan persoonlijke ontwikkeling te doen.
NLP is geen "mambo jambo". Het staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren wat er op wijst dat we door het anders leren aansturen van ons brein en dus door anders te gaan denken, voelen en doen de wijze waarop we met onszelf en anderen communiceren gaan aanpassen. Dit zorgt er voor dat de ander (en ook jij zelf) anders gaan reageren. Immers, door communicatie gaan je anderen beïnvloeden en word je zelf beïnvloed.
Een eerste belangrijke mindset is de idee dat we allemaal er op uit zijn het maximale uit onszelf te halen. Dit doen we onder andere door na te gaan hoe anderen er reeds in geslaagd zijn te bereiken wat we zelf graag willen bereiken. Door hier mee bezig te zijn (denken en voelen) laten we een imprint na in ons brein die door veelvuldige herhaling zich zal uiten in ons gedrag. De keerzijde van de medaille is wel dat negatieve gedachten en gevoelens kunnen leiden tot minder positief of zelfs destructief gedrag. Hou je gedachten en gevoelens dus onder controle, waarmee niet gezegd wil worden dat je alle negatieve zaken zo maar moet wegdrukken. Dit is als proberen een ballon onder water te houden. Dit lukt maar tijdelijk en nadien schiet deze terug naar boven.
Besef dat de negatieve gedachten er zijn, maar laat ze (snel) los zodat je verder kan gaan. Wees je bewust van wat je uniek maakt en wat je vooruit kan helpen om gelukkig (succesvol) te zijn.
En hier komen dan onze overtuigingen, normen en waarden op de proppen. Sommige daarvan kregen we van thuis uit mee, mogelijks al aangepast vanuit eigen ervaringen, terwijl anderen gevormd zijn langsheen ons levenstraject. Het zijn manieren waarop we naar de wereld kijken en hoe we de objectieve gebeurtenissen (waarheden) "vertalen".
Een belangrijke overtuiging die we hebben en die vaak een rem zet op onszelf, is de vooronderstelling dat we iets niet gaan kunnen. Terwijl het net belangrijk is om er vanuit te gaan dat 'als iemand anders het kan, dan moet ik het ook kunnen - ik moet alleen weten hoe die ander er in geslaagd is'. Zodra je in kaart kan brengen hoe de ander doet wat hij/zij doet, kan je patronen herkennen in gedrag, overtuigingen en manieren van denken. Dan is het een kwestie van deze zelf te integreren om zelf aan de slag te gaan en resultaten te bereiken.
Weet echter wel dat er 'niets voor niets' komt. De beste atleten, de beste zangers/acteurs, de beste ... zijn er alleen maar gekomen door langdurig en veel te oefenen/trainen. Vaak op 'de bek gaan' maar steeds weer opkrabbelen. Kijken wat er verkeer liep, er uit leren en doorgaan met de nieuw opgedane inzichten. Het kost tijd, energie (bloed zweet en tranen?) om grootse doelen te bereiken. Kijk naar je op tussentijdse doelen en resultaten om de moed en doorzetting te behouden om dat ultieme doel te behalen.
Wat je ook wil, er zijn altijd die 3 eerste vragen:
De eerste vraag nodigt je uit om eerlijk te zijn ten aanzien van jezelf. Dat betekent ook dat je geen genoegen neemt met het voor de hand liggende antwoord, maar dat je dieper gaat en onderzoekt wat de achterliggende reden is. Wat drijft je om dat te willen?
De laatste vraag is minstens even belangrijk. Het gebeurt dat we onze tijd verspillen aan te proberen veranderen waar we eigenlijk geen invloed op hebben. Resultaat ... frustraties, ontmoediging, opgeven. Ga na waar je invloed op hebt en probeer daar zaken in te veranderen. Heb je geen invloed op een bepaalde actie/gebeurtenis, dan heb je op zijn minst wel invloed op de manier waarop je er mee omgaat.
Nog een tip: in plaats van stil te staan bij wat je niet meer wil, denk en voel wat je wél wil. Ga met dat mentale beeld aan de slag. Zoals eerder al gezegd, de kracht van je denken is onmetelijk groot. Het geeft je bovendien focus zodat je weet waar je energie in te steken en waarop je intenties te richten. Deze laatsten vormen proactieve filters zodat je aandacht gaat naar zaken die gerelateerd zijn aan je intentie en dus aan wat je wil bereiken.
Bovenstaande is een korte samenvatting van de eerste 50 bladzijden. Het boek omhelst dus nog zo veel meer kennis en wijsheid. De moeite waar dus om het in huis te halen en door te nemen. Let wel, zoals gezegd aan het begin van deze blog, doe zeker ook de oefeningen en opdrachten die opgenomen zijn. Het kost wat tijd en energie maar die verdien je er dubbel en dik mee terug.
Coach jezelf met NLP, verander je mindset voor een leuker leven - Vincent van der Burg - Kosmos Uitgevers, Utrecht/Amsterdam, 2023 - ISBN 978 90 4392 994 3