Door aan zelfreflectie te doen kan je jezelf helpen ontwikkelen en verbeteren. Het zorgt ook voor het groeien van je zelfvertrouwen en je veerkracht. zaken die heden ten dage zeker van belang zijn. Hieronder staan enkele losse vragen die je op weg kunnen zetten om aan zelfreflectie te doen.
Neem je tijd om een antwoord te formuleren op onderstaande vragen. Maar doe het twee maal.
Noteer steeds het eerste antwoord dat in je opkomt, zonder er bij na te denken of er iets achter te zoeken. Je hoeft zeker geen schaamte te voelen, je bent alleen en doet dit voor jezelf.
- Als je jezelf zou vergelijken met een dier, welk dier zou dat dan zijn?
- Als er geen enkele remming zou zijn (geld, tijd, …) wat zou je dan nu willen doen?
- Als je weet dat je vannacht zou overlijden, met wie zou je dan zeker nog willen spreken?
- Als je 1 ding in je verleden zou kunnen wijzigen, wat zou dat dan zin?
- Als je 1 iets nooit meer zou mogen doen, wat zou je dan willen opgeven?
- Als je naar anderen luistert, welk compliment over jou hoor je dan het vaakst?
- Als je iets geheim over/van jou zou moeten prijs geven, wat zou je dan meedelen?
- Als er een bekende persoon vol waardering naar jou zou opkijken, wie zou je dan willen dat dat is?
- Als je moet kiezen tussen enerzijds rijk/alleen en anderzijds leefloon/sociaal omringd, welke situatie kies je dan?
- Als je nadenkt over je verleden, welke gebeurtenis/actie herinner je je die je het gevoel gaf te bruisen van energie?
Je hebt nu de vragenreeks overlopen en bij elke vraag een antwoord geformuleerd.
Neem nu antwoord per antwoord en denk er deze keer bewust over na over, wat is de (echte) achterliggende reden van je antwoord ? Zo je wil kan je gebruik maken van de onderstaande niet-limitatieve lijst aan vragen.
Voor elk van bovenstaande vragen werden enkele verdiepingsvragen opgenomen die het ‘nadenken over …’ wat richting kunnen geven.
- Waarom juist dat dier? Welke eigenschap bewonder je in dat dier? Welke karaktertrek van het dier zou je wel liefst niet hebben?
- Waarom juist dat? Waarom juist nu? Op welke manier zou je, ondanks eventuele remmingen, alsnog een stap kunnen zetten om dat te doen?
- Waarom deze persoon? Wat zou je hem/haar willen vertellen? Waarom juist dat? Hoe lang zou je daarvoor nodig hebben? Wat zou je met de overige tijd doen?
- Waarom dat en niet iets anders? Wat betekende dat voor jou toen? Welk impact heeft het nu nog op jou? In welke mate heeft dit je gebracht waar je vandaag staat?
- Wat maakt dat je net dat gekozen hebt? Welk gevoel geeft het je normaal gezien? Hoe zou dat ‘gemis’ invloed uitoefenen op je huidige gedrag/persoon?
- Wat maakt dat net dat hetgeen is waarover je het vaakst complimenten krijgt? Hoeveel energie kost het je om dat te doen? Waarom doe je dat (niet graag)? In welke mate geeft/neemt dat energie bij jou?
- Waarom kies je concreet dat geheim? Hoe zou het zijn als dat geen geheim meer zou zijn? Zou je je vrijer voelen moest iedereen dat weten van jou? Wat maakt dat je op vorige vraag ‘ja’ dan wel ‘nee’ hebt geantwoord?
- Waarom heb je voor deze persoon gekozen? Wat bewonder je zelf in hem/haar? Wat zou je van hem/haar willen of kunnen leren? Moest hij/zij nu bij jou staan, wat zou je hem/haar dan willen vertellen of leren?
- Wat maakt dat je die keuze gemaakt hebt? Wat vind je verkeerd aan de andere optie? Wat zou je missen moest je toch voor de andere optie gekozen hebben? Wat is volgens jou een ideale combinatie aan eigenschappen voor een gelukkig leven?
- Hoe komt het dat die gebeurtenis/actie altijd is blijven nazinderen? Wat zorgde ervoor dat je toen het gevoel kreeg te bruisen van energie? Wat zou je nu kunnen doen om dit (min of meer) te herbeleven? Wat doe je in het heden om terug te kunnen putten uit die energiebron?
Nu je alle vragen beantwoord hebt en over elk antwoord dieper nagedacht … wat doet dat met jou? Welk gevoel geeft het jou? Ben je van zin om op basis hiervan een actie te ondernemen? Zo ja, welke? Zo neen, wat ontbreekt er om dat te kunnen/willen doen?
Heb je soms ook het gevoel dat je op een tweesprong staat in je leven en dat je twijfelt welke keuze de beste zou zijn voor jou op dit moment? Coaching kan je hierbij helpen. Vraag gerust een vrijblijvend gesprek aan door hieronder te klikken op de knop ‘Contacteer mij’. Vul het formulier in (slechts 1 minuut nodig) en klik vervolgens op ‘Verzenden’. Tot binnenkort? 😊
