Onlangs deed ik een test om mijn Emotionele Intelligentie te weten te komen. Het is een aanrader om de test zelf ook eens te doen.
Emotionele intelligentie (EI) wordt opgesplitst in 6 onderdelen:
In deze derde blog worden aanpassingsvermogen en algemene stemmingsschaal onder het icht gehouden.
Aanpassingsvermogen
Aanpassingsvermogen is het vermogen je aan te passen en op een positieve manier op veranderingen te reageren. Bij emotionele intelligentie houdt aanpassingsvermogen in dat je je kan aanpassen aan nieuwe situaties, omgevingen en uitdagingen. Het is ook in staat zijn te leren van ervaringen en je gedrag en strategieën aan te passen in reactie op de veranderende omstandigheden.
Realiteitstoetsing is het vermogen om de wereld om je heen accuraat waar te nemen en te evalueren. Bij emotionele intelligentie houdt realiteitstoetsing in dat je onderscheid kunt maken tussen feit en fictie, en dat je situaties, mensen en gebeurtenissen objectief en realistisch kunt beoordelen.
Flexibiliteit is het aanpassen van emoties, gedachten en gedragingen aan veranderende omstandigheden en het in overweging nemen van verschillende perspectieven. Dit kan inhouden dat je open staat voor nieuwe ideeën en benaderingen, maar ook dat je je eigen gedrag en emoties kunt aanpassen aan de behoeften van een situatie.
Probleemoplossing verwijst naar het vermogen om problemen te identificeren en effectief op te lossen. Dit houdt in dat je een probleem nauwkeurig moet kunnen definiëren, mogelijke oplossingen moet genereren, die oplossingen objectief moet evalueren en de meest effectieve oplossing moet implementeren. Probleemoplossing is belangrijk bij emotionele intelligentie omdat het je in staat stelt complexe sociale situaties te doorzien en op een constructieve en effectieve manier op uitdagingen te reageren. Het gaat niet over de kwaliteit van je oplossingen, maar eerder over hoe effectief je je emoties gebruikt bij het oplossen van een probleem. Het kan je helpen om niet overweldigd te worden door moeilijke situaties en om oplossingen te vinden voor problemen die zich voordoen in je persoonlijke en professionele leven.
Algemene stemmingsschaal
Een maatstaf voor je algemene stemming: Optimisme en Vrolijkheid/Geluk.
Optimisme is een positieve houding of kijk op het leven. Optimisme is een belangrijk aspect van emotionele intelligentie, omdat het je helpt het goede in situaties te zien en een hoopvol en positief perspectief te behouden, zelfs bij uitdagingen of tegenslagen. Als je optimistisch bent, ben je veerkrachtiger en beter in staat om tegenslagen te boven te komen en heb je ook meer kans op gezonde relaties en succes in je persoonlijke en professionele leven.
Vrolijkheid/Geluk is een gevoel van tevredenheid, vreugde en welzijn. Het is een gemoedstoestand die wordt gekenmerkt door positieve emoties en een gevoel van tevredenheid met je leven. Bij emotionele intelligentie wordt geluk gezien als een belangrijk onderdeel van het algehele welzijn. Als je gelukkig bent, ben je veerkrachtiger en kan je beter omgaan met stress en uitdagingen. Je hebt ook meer kans op sterke en ondersteunende relaties, en op succes in je persoonlijke en professionele leven. Geluk is niet hetzelfde als plezier of genot. Plezier is een tijdelijk gevoel dat vaak samenhangt met externe prikkels, zoals lekker eten of een leuke activiteit. Geluk daarentegen is een meer blijvende en interne staat van welzijn. Het is niet afhankelijk van externe omstandigheden, maar komt van binnenuit.
Deed je zelf ook de test en wil je je verder ontwikkelen, neem dan gerust contact met me op via michel@detectyourself.be