Het boek is heel helder geschreven en is een aanrader voor elkeen die met perfectionisme te maken heeft, zelf of iemand uit de omgeving.

In deel 1 wordt beschreven wat perfectionisme is, waarom we er mee geconfronteerd worden en hoe het te herkennen. Deel 2 gaat dan dieper in op het ombuigen van perfectionisme in optimalisme.

Een eerste dat Liesbet Boone aangeeft is dat er een continuüm is tussen beide concepten en dat het niet gaat om een of-of stelling. We herkennen allemaal allicht zaken uit beide polen maar zullen van nature mogelijks meer geneigd zijn ons te bevinden aan de zijde van een van polen.

Het is moeilijk om een volmaakt resultaat te kunnen realiseren. Wanneer is immers een resultaat perfect? Wanneer is er geen ruimte voor verbetering meer aanwezig? Wie beslist over de kwaliteit van een resultaat? 

Vanuit het perfectionisme gaat men gebukt onder het 'moeten' als gevolg van externe of interne druk. De externe druk is een gevolg van tegemoet willen komen aan de hoge verwachtingen van anderen, om te pleasen. We hopen op deze manier gewaardeerd en bevestigd te worden. De interne druk ontstaat omdat men gevoelens van schuld, schaamte, onzekerheid, mislukking of angst wil vermijden.

Het kunnen aanpakken van perfectionisme is een veranderingsproces dat vaak veel tijd en inspanning vergt. Belangrijk hierbij is duidelijk te stellen dat je niet in een compleet ander uiterste moet vervallen, van non-perfectionisme. Het is eerder leren een evenwicht zoeken en dus streven naar optimalisme waar je nog steeds streeft naar een goed resultaat, maar jezelf toelaat van te genieten van het traject daar naartoe en durft te stoppen/loslaten wanneer het resultaat voldoende is. Je dient je beschermende bolster (comfortzone) af te werpen en bereid te zijn om geconfronteerd te worden met minder aangename gevoelens en gedachten. Vanuit optimalisme beseft men dat fouten soms optreden en de gevoelens en gedachten als gevolg ervan tot het leven behoren. Het is de manier waarop men omgaat met de emoties die fundamenteel anders is in het optimalisme.

Om over te gaan van perfectionisme naar optimalisme zijn er 3 belangrijke stappen: willen (ruimte maken voor je innerlijke kern, wat jij belangrijk vindt), durven (ruimte maken voor ongemakkelijke gedachten en gevoelens door ze te herkennen en te laten zijn) en doen (ruimte maken voor moedige acties door bewust te kiezen voor je eigen verhaal en wat jij belangrijk vindt).

In het boek wordt je op heldere wijze begeleid in het traject van willen, durven en doen. Heel wat reflectievragen en opdrachten zorgen ervoor dat je stappen kan zetten naar optimalisme toe. Uiteraard hangt het af van je bereidheid en moed om door te zetten en er echt mee aan de slag te gaan. En is dat niet iets wat perfectionisme kenmerkt, het doorzetten om net dat (beste) resultaat te halen? :-)

Succes !

Niet perfect toch tevreden, hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme - Liesbet Boone - Pelckmans Uitgevers nv, 2023 - ISBN 978 94 6401 800 4