We leven in turbulente tijden waar er van ons verwacht wordt dat we in staat zijn om verschillende ‘ballen’ in de lucht te houden. Niemand van ons doet dat perfect. Ons gevoel schommelt continu tussen ‘het zal ons wel lukken’ en ‘het is me allemaal teveel’.
Maar hoe kunnen we omgaan met deze wisselende gevoelens? Hoe kunnen we er voor zorgen dat we veerkrachtig zijn en dus positief terug veren uit ene situatie die ons overvallen is?
Er is hierop geen eenduidig antwoord te geven dat voor iedereen van toepassing is. Ieder van ons moet zijn/haar eigen toolkit voor veerkracht samen stellen. Het hebben van een toolkit, waarbij enkele tools hun deugdelijkheid reeds bewezen hebben, biedt de mogelijkheid om positiever en zelfverzekerd in het leven te staan.
In 180 bladzijden, gespreid over 6 hoofdstukken, neemt dr Emma Hepburn ons mee om die toolkit kunnen samen te stellen. Dit doet ze door kort de theorie wat toe te lichten en achtergrond informatie te bieden, afgewisseld met oefeningen. De mater waarin je investeert in het maken van deze oefeningen, zal bepalen hoe sterk je toolkit je zal kunnen helpen om veerkrachtig op te treden in moeilijke situaties.
Ze heeft het onder andere over:
Hoewel ik in het begin dacht dat het wat oppervlakkig was, blijkt het door het uitvoeren van de oefeningen zeker meerwaarde te hebben. Ben je dus iemand die graag proactief tewerk gaat in plaats van reactief, dan raad ik je aan om (preventief) werk te maken van je veerkracht. Want hiervan kan je niet genoeg hebben.
Veel succes !
Verhoog je mentale weerbaarheid - Praktische tools en technieken om positiever en veerkrachtiger in het leven te staan / dr Emma Hepburn / Deltas / ISBN 978 90 447 6158 0
