Nina Mouton begint met een korte oplijsting van de meest gebruikte mythen wanneer het gaat om zelfzorg. Ze wijst onmiddellijk op de foute opvattingen die er heersen bij het uitspreken van deze mythen.

Na het duidelijk maken van wat zelfzorg wel is en wat nét niet, wordt er in een paar hoofdstukken ingegaan op de kern van zelfzorg waarbij duidelijk aangegeven wordt hoe je symptomen kan herkennen die je eigenlijk aangeven dat je nood hebt aan zelfzorg. Jammer genoeg negeren we deze symptomen vaak en blijven we doorgaan zoals we bezig zijn, zonder er even bij stil te waarom je dat doet en wat je eigenlijk écht nodig hebt op dat moment.

Zelfzorg is niet zo makkelijk als je in eerste instantie zou denken. Het gaat er om het lef te hebben om te voelen wat je voelt. Dit kan al een moeilijk iets zijn in de aanpak van de verborgen stress.

Vaak legt Nina de parallel met de ajuin. Het is de bedoeling om laag voor laag af te pellen en zo op je eigen tempo, volgens eigen kunnen door te gaan tot je de kern bereikt. Dit omwille van het feit dat ze heel goed beseft dat het een proces is dat je moet doorlopen en geen éénmalige activiteit die je kan doen en alles is in orde.

Na de bespreking van stress, mogelijks als gevolg van trauma en/of de inner voices wordt er stilgestaan bij het zich kwetsbaar durven en kunnen opstellen. Dit is krachtig en maakt van jou geen slachtoffer. Integendeel.

Als gevolg van onze ervaringen tijdens de kinderjaren (vooral in de eerste 7 jaar van ons leven zijn we zeer beïnvloedbaar) kan er een onveilige hechting opgetreden zijn. Door parentificatie en onze loyaliteit, zeker naar onze ouders/verzorgers, kunnen er problemen zijn in verband met het evenwicht tussen geven & nemen. Ook onze taal van de liefde kan verschillen. Deze verschillen kunnen leiden tot conflicten maar kunnen anderzijds een signaal zijn om open met elkaar te praten. Uiteraard moet je dan de moed hebben om je kwetsbaar te durven opstellen naar de andere persoon.

We hebben allemaal 'blauwe plekken', willen ons innerlijk kind verzorgen en de inner voices weg krijgen. Deze laatste kan je niet echt volledig weg krijgen, maar je kan er wel milde mantra's tegenover plaatsen. Als je deze voldoende herhaalt, dan zal je op een punt komen dat je bewust de keuze kan maken wie je in deze situatie zal volgen, de inner voice of de mantra.

Toch nog even meegeven ... zelfzorg is niet gekoppeld aan gender noch aan leeftijd. Dus wie je ook bent en hoe oud je intussen ook geworden bent, start met zelfzorg. Je verdient het !

Nog een aardigheidje ... het boek is voorzien van heel wat tekeningen die het lezen wat luchtiger maakt, gemaakt door Nina's zus Eva.

Zelfzorg, Is het begin van alles - Nina Mouton - Uitgeverij Lannoo, Tielt, 2022 - ISBN 978 94 014 8729 0